الحميات الغذائيةكوني رشيقة

الحمية الغذائية لمرضى النقرس

الحمية الغذائية لمرضى النقرس …هناك كثير من الأشخاص يعانون من الإصابة بمرض النقرس، وهذا المرض يتطلب عناية خاصة والتعامل معه بشكل جيد منعاً لتدهور الحالة الصحية للمريض، وفي هذا المقال سوف نتعرف على مرض النقرس والحمية الغذائية الواجب اتباعها في حالة الإصابة بهذا المرض.

ما هو مرض النقرس؟

  • مرض النقرس هو نوع من أنواع التهاب المفاصل، ويحدث نتيجة لتراكم نسبة كبيرة من حمض اليوريك في بعض المفاصل.
  • ويطلق عليه أيضاً اسم مرض الأغنياء نظراً لأن السبب الاساسى وراء الإصابة بمرض النقرس هو تناول الأطعمة الدهنية والغنية.
  • ويترتب على الإصابة بمرض النقرس الشعور بالألم، عدم الراحة أثناء الحركة، عدم إمكانية ممارسة جميع الحركات التي كنت تقوم بها من قبل.
  • بالإضافة إلى الإصابة بالعديد من الأعراض الأخرى والتي تعتبر أكثر شيوعاً في حالة الإصابة بمرض النقرس وهي الإصابة بالتورم والاحمرار والشعور بمزيد من الألم في الأطراف.
  • وجدير بالذكر أنه في حالة عدم معالجة هذا المرض سوف يؤدى ذلك إلى حدوث آثار جانبية طويلة المدى على الكليتين بالإضافة إلى حدوث تلف في المفاصل.
  • وقد أوصى العديد من الأطباء مرضى النقرس بضرورة اتباع حمية غذائية لتحسن حالتهم.

الحمية الغذائية لمرضى النقرس
الحمية الغذائية لمرضى النقرس

يعتمد علاج مرضى النقرس على اتباع نظام غذائي مناسب لهذا المرض، وسوف نوضح فيما يلي أهم الأطعمة الصحية التي يجب أن يحرص مرضى النقرس على تناولها:

  • السبانخ.
  • الفواكه.
  • الخضروات.
  • البقوليات.
  • الجوز.
  • الحبوب الكاملة.
  • منتجات الألبان قليلة الدسم.
  • البيض.
  • الأعشاب والتوابل.
  • القهوة.
  • الزيوت النباتية.

أطعمة يجب أن يبتعد عنها مريض النقرس

هناك العديد من الأطعمة التي يجب أن يبتعد عنها مرضي النقرس حتى لا تتدهور حالتهم، وتتمثل تلك الأطعمة فيما يلي:

  • الدجاج البري.
  • لحم الضأن.
  • اللحم المقدد.
  • الديك الرومي.
  • سمك السلمون.
  • الطيور بأنواعها.

نصائح يجب إتباعها مرضى النقرس

سوف نقدم فيما يلي بعض النصائح التي يجب أن يتبعها كل شخص يعانى من مرض النقرس حتى يتمكن من التأقلم مع ذلك المرض وهي:

1ـ شرب الكثير من السوائل

حيث أن الحفاظ على الجسم رطباً من خلال شرب المزيد من السوائل يعمل ذلك على التخلص من حمض اليوريك الزائد عن حاجة الجسم، ويتم ذلك من خلال إدرار الكثير من البول.

2ـ تغيير نمط الحياة

حيث أن تغيير النظام الغذائي المتبع وحده لا يكفي، حيث أن هناك الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين أعراض مرض النقرس مثل التخلص من العادات السيئة، والابتعاد عن كل شيء يمكنه أن يضر بصحة الإنسان.

3ـ ممارسة التمارين الرياضية

حيث أن ممارسة التمارين الرياضية تعتبر وسيلة هامة جداً لعلاج الكثير من الأمراض.

وذلك نظراً لأن التمارين الرياضية تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم، كما أنها تمنع حدوث ترسب ترسبات حمض اليوريك وذلك عن طريق زيادة مستويات النشاط البدني.

4ـ العمل على إنقاص الوزن

الوزن الزائد يعتبر سبباً في الإصابة بالعديد من الأمراض، فهو يؤدى إلى الإصابة بالالتهاب، بالإضافة إلى ضعف الدورة الدموية، ومن ثم ارتفاع نسبة الإصابة بمرض النقرس.

كما أن زيادة الوزن يعتبر دليلاً على عدم إتباع نظام غذائي صحي وهذا بالتأكيد سوف يكون سبباً على المدى الطويل في تطور أعراض مرض النقرس.

5ـ تجنب شرب المشروبات الكحولية

تعتبر المشروبات الكحولية هي أحد أهم العوامل الرئيسية التي يمكنها أن تساهم بشكل كبير في الإصابة بمرض النقرس.

ولذلك يمكن القول أن تجنب شرب المواد الكحولية في جميع صوره سوف يساهم بشكل كبير في السيطرة على مرض النقرس.

وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا والذي تناولنا فيه معلومات عن طبيعة مرض النقرس، والحمية الغذائية الواجب اتباعها لمن يعانون من هذا المرض، مع معرفة الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها، بالإضافة إلى عدة نصائح تمكنكم من السيطرة على هذا المرض.

اظهر المزيد

بسنت طارق

كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة في كتابة المقالات وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم.

مقالات ذات صلة

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى