تجميل الأسنان..العناية بالأسنان والاهتمام بها لا يتعلق باستخدام الفرشاة والمعجون فقط، بل هناك أشياء أخرى كثيرة ترتبط بصحة الأسنان وجمالها، ومنها تناول الطعام الصحي والمفيد الغني بالكالسيوم للحفاظ على صحة وسلامة الأسنان وغيرها من الأمور.
عناوين رئيسية
تجميل الأسنان:
مؤخرا تجميل الأسنان أصبح شائعا وطرق تجميل الأسنان كثيرة ومتنوعة كلا حسب طلبه وما يحتاج إليه ، لكن من أوائل الأمور التجميلية التي نبحث عنها باستمرار هي كيفية الحصول على أسنان بيضاء.
تبييض الأسنان
في عام 2015 ، أنفق الأمريكيون أكثر من 11 مليار دولار على تبييض الأسنان ، بما في ذلك أكثر من 1.4 مليار دولار على منتجات التبييض في المنزل.
وهناك الكثير من المنتجات للاختيار من بينها عندما يتعلق الأمر بتبييض أسنانك.
ومع ذلك ، فإن معظم منتجات التبييض تستخدم المواد الكيميائية لتبييض أسنانك ، والتي تهم الكثير من الناس.
لكن إذا كنت تريد أسنانًا أكثر بياضًا ولكنك تريد أيضًا تجنب المواد الكيميائية ، إليك العديد من الخيارات الطبيعية والآمنة.
ما الذي يجعل الأسنان تبدو صفراء؟
تتسبب عوامل متعددة في أن تصبح الأسنان باهتة وتفقد بريقها الأبيض الساطع.
بعض الأطعمة يمكن أن تلطخ مينا الأسنان ، وهي الطبقة الخارجية لأسنانك. بالإضافة إلى ذلك ،
يمكن أن يؤدي تراكم اللويحات على أسنانك إلى ظهورها باللون الأصفر.
عادة ما يمكن علاج هذا النوع من تغير اللون عن طريق التنظيف المنتظم وعلاجات التبييض.
ومع ذلك ، تبدو الأسنان في بعض الأحيان صفراء بسبب تآكل المينا الصلب ، مما يكشف عن العاج تحتها.
العاج هو نسيج عظمي طبيعي أصفر يقع تحت المينا.
إليك 7 طرق بسيطة لتبييض أسنانك بشكل طبيعي.
1. ممارسة سحب الزيت
سحب الزيت هو علاج شعبي هندي تقليدي يهدف إلى تحسين نظافة الفم وإزالة السموم من الجسم.
تتضمن الممارسة استخدام زيت الحرق في فمك لإزالة البكتيريا ، والتي يمكن أن تتحول إلى لويحات وتتسبب في ظهور أسنانك باللون الأصفر (2 مصدر موثوق به). تقليديا ، استخدم الهنود زيت عباد الشمس أو زيت السمسم لسحب الزيت
ولكن أي زيت سيعمل. يعد زيت جوز الهند خيارًا شائعًا لأنه يتمتع بمذاق لطيف ويقدم العديد من الفوائد الصحية.
زيت جوز الهند غني أيضًا بحمض اللوريك ، وهو معروف بقدرته على الحد من الالتهابات وقتل البكتيريا .أظهرت بعض الدراسات أن سحب الزيت يوميًا يقلل البكتيريا الموجودة في الفم ،
إلى جانب اللويحات والتهاب اللثة .المكورات العقدية هي أحد الأنواع الأساسية من البكتيريا في الفم التي تسبب اللويحات والتهاب اللثة.وجدت إحدى الدراسات أن السباحة اليومي بزيت السمسم يقلل بشكل كبير من المكورات العقدية في اللعاب في أقل من أسبوع واحد.
لسوء الحظ ، لم تثبت أي دراسات علمية أن سحب الزيت يبيض أسنانك.ومع ذلك ، فهي ممارسة آمنة وتستحق المحاولة، يدعي الكثير من الناس أن أسنانهم أكثر بياضًا وإشراقًا بعد سحب الزيت المنتظم لسحب الزيت ،
ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك وادفع واسحب الزيت من خلال أسنانك.زيت جوز الهند صلب في درجة حرارة الغرفة ، لذلك قد تحتاج إلى الانتظار بضع ثوانٍ حتى يذوب.
استمر في سحب الزيت لمدة 15-20 دقيقة.
تأكد من بصق زيت جوز الهند في المرحاض أو سلة المهملات ، حيث يمكن أن تعود إلى شكل صلب مرة واحدة في أنابيب التصريف وتتسبب في انسداد.
سحب الزيت
على عكس العديد من طرق تبييض الأسنان الأخرى ، لا يؤدي سحب زيت جوز الهند إلى تعريض أسنانك للحمض أو المكونات الأخرى التي تؤدي إلى تآكل المينا.
هذا يعني أنه من الآمن القيام به يوميًا،يمكنك شراء زيت جوز الهند عبر الإنترنت.
2. فرشاة مع صودا الخبز
صودا الخبز لها خصائص تبييض طبيعية ، وهذا هو السبب في أنها مكون شائع في معجون الأسنان التجاري.
إنها مادة كاشطة خفيفة يمكن أن تساعد في إزالة البقع على الأسنان.
فوائد الصودا
بالإضافة إلى ذلك ، تخلق صودا الخبز بيئة قلوية في فمك ، مما يمنع نمو البكتيريا .
هذا ليس علاجًا يبيض أسنانك بين عشية وضحاها ، ولكن يجب أن تلاحظ اختلافًا في مظهر أسنانك بمرور الوقت.
لم يثبت العلم بعد أن تنظيف صودا الخبز العادي سوف يبيض أسنانك ، لكن العديد من الدراسات تظهر أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز له تأثير تبييض كبير.
وجدت إحدى الدراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز كانت أكثر فعالية بشكل
ملحوظ في إزالة البقع الصفراء من الأسنان من معاجين الأسنان القياسية بدون صودا الخبز.
كلما زاد تركيز صودا الخبز ، زاد التأثير
علاوة على ذلك ، وجدت مراجعة لخمس دراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز
تزيل البلاك من الأسنان بشكل أكثر فاعلية من معاجين الأسنان غير الصودا .
لاستخدام هذا العلاج
امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء واغسل أسنانك بالمعجون.
يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.
3.يروكسيد الهيدروجين
هو عامل تبييض طبيعي يقتل أيضًا البكتيريا في فمك في الواقع ، يستخدم الناس بيروكسيد الهيدروجين منذ سنوات لتطهير الجروح بسبب قدرته على قتل البكتيريا.
فوائده
تحتوي على العديد من منتجات التبييض التجارية على بيروكسيد الهيدروجين ،على الرغم من تركيز أعلى بكثير مما ستستخدمه.
لسوء الحظ ، لم تحقق أي دراسات في تأثيرات الشطف أو تنظيف الأسنان باستخدام بيروكسيد الهيدروجين وحده ،ولكن العديد من الدراسات حللت معاجين الأسنان التجارية التي تحتوي على بيروكسيد.
وجدت إحدى الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز و 1 ٪ بيروكسيد الهيدروجين المقدمة إلى أسنان أكثر بياضًا بشكل ملحوظ
دراسة أخرى
وجدت دراسة أخرى أن تنظيف الأسنان بمعجون أسنان تجاري يحتوي على صودا الخبز وبيروكسيد مرتين يوميًا لك إلى 62 ٪ أسنان أكثر بياضًا في 6 أسابيع.
ومع ذلك ، هناك بعض الأسئلة المتعلقة بسلامة بيروكسيد الهيدروجين بينما تبدو التركيزات المخففة بشدة ،
إلا أن التركيزات القوية أو الإفراط في استخدامها يمكن أن يسبب تهيج اللثة وحساسية الأسنان.
هناك أيضًا قلق من أن الجرعات العالية قد تسبب السرطان ، ولكن هذا لم يثبت.
إحدى طرق استخدام بيروكسيد الهيدروجين هي غسل الفم قبل غسل أسنانك. تأكد من أنك تستخدم محلول 1.5 ٪ أو 3 ٪ تجعل الآثار الجانبية.
أكثر تركيز بيروكسيد الهيدروجين يفعلًا في الصيدلية هو محلول 3 ٪ ،يمكنك بسهولة تخفيف هذا التركيز إلى 1.5 ٪ عن طريق خلط أجزاء متساوية من البيروكسيد والماء.
طريقة أخرى
لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين هي مزجها مع صودا الخبز لعمل معجون أسنان، امزج ملعقتين صغيرتين من بيروكسيد الهيدروجين مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز واغسل أسنانك بالمزيج برفق
قلل من استخدام هذا المعجون محليًا لعدة مرات أسبوعيًا ، لأن الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.
4. استخدم خل التفاح
يستخدم خل التفاح لقرون كمنتج مطهر وتنظيف طبيعي. حمض الخليك ، وهو العنصر النشط الرئيسي في خل التفاح ، يقتل البكتيريا.
فوائده
الخاصية المضادة للجراثيم للخل هي ما يجعله مفيدًا لتنظيف فمك وتبييض أسنانك.
وجدت إحدى الدراسات على أسنان البقرة أن خل التفاح له تأثير التبييض ومع ذلك ، وجد أيضًا أن الخل قد يلين الأسنان .
حمض الأسيتيك في الخل لديه لديه القدرة على تآكل المينا على أسنانك.لهذا السبب ، يجب ألا تستخدم خل التفاح كل يوم.
يجب أيضًا تحديد مقدار الوقت الذي يلامس فيه خل التفاح أسنانك.لاستخدامه كغسول للفم ، قم بتخفيفه بالماء وحركه في فمك لعدة دقائق. تأكد من شطف فمك بالماء العادي بعد ذلك.
5. تناول الفاكهة والخضروات
قد يكون النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات مفيدًا لجسمك وأسنانك على الرغم من أنها ليست بديلاً لتنظيفها ، إلا أن الفواكه والخضروات الطازجة المقرمشة يمكن أن تساعد في فرك البلاك أثناء مضغه.الفراولة والأناناس فاكهة يُعتقد أنها تساعد على تبييض أسنانك.
فراولة
تبييض الأسنان بمزيج الفراولة وصودا الخبز هو علاج طبيعي اكتسبه المشاهير.يدعي أنصار هذه الطريقة أن حمض المالي الموجود في الفراولة سيزيل تغير اللون على أسنانك ، بينما ستزيل صودا الخبز البقع. ومع ذلك ، لم يتم دعم هذا العلاج بالكامل من قبل العلم. بينما قد تساعد الفراولة على تقشير أسنانك وجعلها تبدو أكثر بياضًا ،فمن غير المحتمل أن تخترق البقع على أسنانك.
وجدت دراسة حديثة
أن خليط الفراولة وصودا الخبز أنتج تغيرًا طفيفًا جدًا في لون الأسنان ، مقارنة بمنتجات التبييض التجارية إذا قررت تجربة هذه الطريقة ، فحد من استخدامها لبضع مرات أسبوعيًا.
على الرغم من الدراسات التي تشمل أن معجون الفراولة وصودا الخبز كان له تأثير ضئيل على مينا الأسنان ، فإن الاستخدام المفرط يمكن أن يسبب الضرر لاستخدام هذا العلاج ، سحق فراولة طازجة ، ودمجه مع صودا الخبز ، ودهن الخليط على أسنانك.
أناناس
يدعي البعض أن الأناناس يمكن أن يبيض الأسنان وجدت دراسة أن معجون الأسنان الذي يحتوي على البروملين ،
وهو إنزيم موجود في الأناناس ، كان أكثر فعالية بشكل كبير في إزالة بقع الأسنان من معجون الأسنان القياسي.
ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن تناول الأناناس ينتج نفس التأثير.
6. منع بقع الأسنان قبل حدوثها
بينما تكون أسنانك صفراء بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر ، يمكن أن تساعد بعض الأشياء في منع البقع على أسنانك.
الحد من تلطيخ الأطعمة والمشروبات القهوة والصودا والتوت الداكن سيئ السمعة لتلطيخ الأسنان هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنبها تمامًا ، ولكن يجب عليك
تحديد مقدار الوقت الذي تلامس فيه هذه المواد أسنانك إذا أمكن ، اشرب المشروبات المعروفة بصبغ الأسنان من القش لمنع التلامس المباشر مع أسنانك علاوة على ذلك ،
اغسل أسنانك بعد وقت قصير من تناول أحد هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من تأثيرها على لون أسنانك.وذلك إلى ذلك ، تجنب التدخين ومضغ التبغ ، لأن كليهما قد يتسبب في تغير لون الأسنان.
تجميل الأسنان
كيفية التخلص من بقع النيكوتين
تجميل الأسنان أيضا يعني التخلص من البقع الداكنة..في حين أن العديد من العوامل تساهم في تغير لون الأسنان ،
فإن النيكوتين هو أحد الأسباب التي تجعل الأسنان تتغير لونها بمرور الوقت الخبر السار هو أن هناك علاجات احترافية بدون وصفة طبية وفي المنزل يمكنك استخدامها والتي قد تساعد في جعل أسنانك أكثر إشراقًا وإشراقًا مرة أخرى.
هل النيكوتين يجعل الأسنان أكثر عرضة للبقع؟
نعم ، يمكن أن يجعل التدخين أو استخدام منتجات التبغ المضغ مينا الأسنان أكثر عرضة للبقع.
طرق المحافظة على الأسنان
يتطلب الحصول على أسنان صحية عمرًا من الرعاية فمن المهم اتخاذ الخطوات الصحيحة كل يوم للعناية بها أحدث المشاكل.
يتضمن هذا الحصول على منتجات العناية بالفم الصحيحة ، وذلك إلى الانتباه لعاداتك اليومية.
1. لا تذهب إلى الفراش دون تنظيف أسنانك
تنظيف الأسنان مرتين في اليوم على الأقل ومع ذلك ، لا يزال الكثير منا يهمل تنظيف أسناننا بالليل.
لكن التنظيف قبل النوم يتخلص من الجراثيم واللويحات التي تتراكم على مدار اليوم.
2. الفرشاة بشكل صحيح
الطريقة التي تنظفها بالفرشاة بنفس القدر من الأهمية – في الواقع ،إن القيام بوظيفة سيئة في تنظيف أسنانك يكاد يكون سيئًا مثل عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة على الإطلاق.
خذ وقتك وحرك فرشاة الأسنان في حركات لطيفة لإزالة البلاك يمكن أن تصل إلى اللويحات غير المحسنة ، مما يؤدي إلى تراكم التفاضل والتكامل واللثة (أمراض اللثة المبكرة).
3. لا تهمل لسانك
يمكن أن تتراكم البلاك أيضًا على لسانك لا يمكن أن يؤدي ذلك إلى رائحة الفم الكريهة فحسب ،
بل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أخرى في صحة الفم نظف لسانك بلطف في كل مرة تغسل فيها أسنانك.
4. استخدم معجون أسنان بالفلورايد
عندما يتعلق الأمر بمعجون الأسنان ، هناك عناصر أكثر أهمية للبحث عنها من قوة التبييض والنكهات.
بغض النظر عن الإصدار الذي تختاره ، تأكد من أنه يحتوي على الفلورايد في حين أن الفلورايد قد خضع لتدقيق من قبل أولئك الذين يشعرون بما يتعلق بكيفية تأثيره على مجالات أخرى من الصحة، إلا أن هذه المادة تظل عمادًا لصحة الفم.
وذلك لأن الفلورايد هو الدفاع الرئيسي ضد تسوس الأسنان. يعمل عن طريق محاربة الجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى التسوس ، وكذلك إلى توفير حاجز وقائي لأسنانك.
5. استعمال الخيط
يهمل الكثير ممن ينظفون الفرشاة بانتظام خيط الأسنان
“إن التنظيف بالخيط ليس فقط للحصول على تلك القطع الصغيرة من الطعام الصيني أو البروكلي التي قد تكون عالقة
بين أسنانك”.
إنها حقًا طريقة لتحفيز اللثة وتقليل البلاك والمساعدة في تقليل الالتهاب في المنطقة.عادة ما يكون استخدام الخيط مرة واحدة يوميًا كافيًا لجني هذه الفوائد.تجميل الأسنان إليك مجموعة مختارة من خيط تنظيف الأسنان لتجربتها.
6. لا تهمل الخيط
يمكن أن يكون الخيط صعبًا ، خاصةً للأطفال الصغار وكبار السن المصابين بالتهاب المفاصل بدلًا من الاستسلام ،
ابحث عن الأدوات التي يمكن أن تساعدك في تنظيف أسنانك بالخيط. يمكن استخدام خيط تنظيف الأسنان الجاهز للاستخدام من الصيدلية فرقاً.
7. النظر في غسول الفم
تجعل الإعلانات غسول الفم أمرًا ضروريًا لصحة الفم ، لكن الكثير من الناس يتخطونها لأنهم لا يعرفون كيف يعملون.
غسول الفم يساعد بثلاث طرق: فهو يقلل من كمية الحمض في الفم ،وينظف المناطق التي يصعب تنظيفه
ا داخل اللثة وحولها ، ويعيد تمعدن الأسنان غسول الفم مفيد كأداة مساعدة للمساعدة في تحقيق التوازن بين الأشياء”.
” في الأطفال وكبار السن ، حيث قد لا تكون القدرة على التنظيف بالفرشاة والخيط مثالية ، فإن غسل الفم مفيد بشكل خاص.”
8. اشرب المزيد من الماء
تظل المياه أفضل مشروب لصحتك العامة – بما في ذلك صحة الفم
أيضًا ،يمكن أن يساعد ذلك في غسل بعض الآثار السلبية للأطعمة والمشروبات الحمضية والمشروبات بين الفرشاة.
9. تناول الخضار والفواكه المقرمشة
الأطعمة الجاهزة للأكل مريحة ، ولكن ربما لا تكون كبيرة عندما يتعلق الأمر بأسنانك.
إن تناول منتجات طازجة ومقرمشة لا يحتوي فقط على المزيد من الألياف الصحية ، ولكنه أيضًا الخيار الأفضل لأسنانك.
10. الحد من الأطعمة السكرية والحمضية
في النهاية ، يتحول السكر إلى حمض في الفم ، مما يؤدي إلى تآكل مينا أسنانك هذه الأحماض
هي التي تؤدي إلى تسوس الأسنان يمكن أيضًا للفواكه الحمضية والشاي والقهوة أن تتلف مينا الأسنان.
على الرغم من أنك لست مضطرًا إلى تجنب مثل هذه الأطعمة تمامًا ، إلا أنه ليس من المؤلم أن تكون واعيًا.
