منوعات

ما لا تعرفه عن فيروس كورونا..قد يصيب البعض بالاكتئاب

فيروس كورونا المستجد لا يؤثر فقط على سلامة الجهاز التنفسي بل كذلك على الصحة النفسية، حيث أصيب فئة كبيرة من الناس بالاكتئاب، خاصة الذين يعانون من القلق واضطراب ما بعد الصدمة وتعاطي المخدرات والأشكال الأخرى

من الأمراض العقلية المزمنة هم من أكثر الأشخاص ضعفاً في الوقت الحالي من حيث الوحدة والعزلة وإمكانية السلوك المدمر للذات بسبب نقص الدعم المستمر و الروتين المعطل.

ماذا نعرف عن فيروس كورونا؟

بالنسبة لشيء يعبث بشدة مع كل جانب من جوانب حياتنا اليومية تقريبًا ، لا يزال هناك الكثير من الأسئلة والمفاهيم الخاطئة المحيطة بالفيروسات التاجية،

وقبل أن نتعمق في الخسائر المحددة التي يتسبب بها المرض العقلي ، إليك بعض الحقائق الأساسية التي نحتاج جميعًا إلى معرفتها عن الوباء العالمي.

  • هو نوع جديد من الفيروسات يعتقد العلماء أنه بدأ في ديسمبر 2019 في مقاطعة ووهان في الصين وانتشر منذ ذلك الحين إلى كل قارة ، باستثناء القارة القطبية الجنوبية.
  • وتقول المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها أن جميع الولايات الخمسين ، وهي مقاطعة كولومبيا ، وغوام ، وبورتوريكو ، وجزر فيرجن الأمريكية ، تقوم بالإبلاغ عن الحالات.
  • حتى 25 مارس ، كان هناك 416،686 حالة و 18589 حالة وفاة تم الإبلاغ عنها على مستوى العالم. في الولايات المتحدة ، هذه الأرقام هي 54،453 و 737 ، على التوالي – وتزداد يوميًا.

كيف تحمي نفسك من فيروس كورونا ؟

covid 19

يظهر الفيروس التاجي كمرض تنفسي علوي مع أعراض بأنه للالتهاب الرئوي، وتظهر أعراضه في أي مكان من يومين إلى أربعة عشر يومًا بعد التعرض.

يعد مرض شديد العدوى يمكن أن ينتشر عن طريق الاتصال من شخص لآخر ، وقطرات الجهاز التنفسي التي يتم إطلاقها في الهواء عندما يصاب شخص ما بالسعال أو العطس،

وربما عن طريق لمس سطح أو شيء مصاب بالفيروس ثم لمس فم أو أنف أو عيون.

ومع ذلك ، لا يعتبر مركز السيطرة على الأمراض أن آخر واحد هو الطريقة الأساسية لانتقال الفيروس.

في معظم الأشخاص – 80 في المائة ، وفقًا لتقرير منظمة الصحة العالمية عن حالات الصين – الأعراض خفيفة

، ولكن خطر الإصابة بالعدوى الشديدة أعلى في أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا

والذين يعانون من كبت المناعة أو لديهم حالات صحية موجودة مسبقًا مثل أمراض القلب والرئة المرض والسرطان

والسكري وارتفاع ضغط الدم وكذلك المدخنين.

في حين أن الفيروس نفسه قد يكون معتدلًا بالنسبة لمعظم الناس،

إلا أن القلق هو أن انتشاره سوف يطغى على مستشفياتنا ومقدمي الرعاية الصحية ، مما يترك الأطباء والموظفين

الطبيين للحد من الموارد المنقذة للحياة.

ما هي مخاطر المرضى العقليين المزمنين؟

إذا جعلت قراءة هذه الإحصائيات تشعر بالتوتر أو الخوف ، فاضرب ذلك في 1000 وستبدأ في فهم كيف يشعر هذا الموقف لأولئك الذين يعانون من اضطرابات المزاج والشخصية.

آثار هذه الأزمة بعيدة المدى أكثر من القلق المتزايد ، وهو ما يشعر به الجميع، و هناك أيضًا تأثيرات متقطعة لمن يعانون من الإدمان والاضطرابات السلوكية مثل الوسواس القهري ، ADHD ، وتعاطي المخدرات.

إلى جانب الخير الذي يمكن أن يفعله التباعد الاجتماعي لصحتنا ومجتمعنا بشكل عام ، يمكنك زيادة أيضًا من مشاعر العزلة والوحدة والضغط والخوف – وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى جعل العديد من الأمراض العقلية أسوأ بشكل نهائي.

فيروس كورونا والقلق

الشعور بالاكتئاب

في حين أن هناك العديد من أنواع القلق المحددة، فإن أكثر من هو اضطراب القلق المعمم (المعروف أيضًا باسم GAD)،

في حين أنه من الطبيعي أن تقلق،

فإن أولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بـ GAD يجدون صعوبة في التحكم في القلق في أيام أكثر من فترة

لا تزيد عن ستة أشهر ولديهم ثلاثة أعراض شائعة أو أكثر:

  • الشعور المستمر بالوحشية أو الخطر الوشيك
  • والتهيج
  • التنفس السريع
  • الارتعاش المستمر
  • الشعور بالضعف أو التعب
  • صعوبة في التركيز أو صعوبة في النوم
  • وزيادة معدل ضربات القلب.

نصائح للتعامل مع القلق

إحدى استراتيجيات التأقلم التي يمكن تجربتها هي ما يسميه بعض الأطباء النفسيين “مواجهة خوفك”.

يتحقق تحديد ما يسبب خوفك في لحظة معينة،

ثم الاعتراف بأنك وجسدك في أمان، و تدرب على التنفس العميق.

من المهم أيضًا أن تبقى على اتصال فعليًا، سواء كان ذلك مع طبيبك أو مع أصدقائك وعائلتك،

فنحن مخلوقات اجتماعية بطبيعتها، وقد ثبت أن الدعم الاجتماعي يخفف من التوتر والقلق.

حاول تخصيص مكالمة هاتفية واحدة على الأقل يوميًا لمحادثة لا تتحدث فيها تمامًا عن الفيروس التاجي،

والتركيز بدلاً من ذلك على الأسئلة والقصص إيجابية.

اظهر المزيد

ياسمين أحمد

ياسمين أحمد: صحفية ومحررة بالجرائد والمجلات والمواقع الإلكترونية، حاصلة على ليسانس آداب فلسفة من جامعة القاهرة، وخبرة في الكتابة بكل ما يتعلق بشؤون المرأة والمنوعات والصحة.

مقالات ذات صلة

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى