العناية بالجسم والبشرة و4 طرق هامة عليك اتباعها لأفضل عناية

العناية بالجسم والبشرة من الأمور الضرورية للحصول على بشرة مشرقة وخالية من الحبوب والأسمرار والالتهابات والحصول على جسم صحي و مُفعم بالحياة ، قد يقتصر مفهوم
العناية بالجسم والبشرة لدي بعض الأشخاص على الاعتناء بالوجه فقط، وهذا مفهوم
خاطئ لأن كل جزء في جسمك يحتاج إلى الاعتناء و الترطيب وهناك روتين يومي
للعناية بالجسم و البشرة وروتين أسبوعي وذلك للحفاظ على جسدك وبشرتك يوميا من
أي ضرر.

العناية بالجسم والبشرة يوميا:

تشتمل العناية بالجسم والبشرة على مراعاة صحة الجسد والاهتمام ببشرة الوجه والمرفقين والقدم على وجه الخصوص وببشرة الجسم ككل.

أولا العناية بصحة الجسم:

• الاعتناء بصحة الجسم وذلك من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة
  يوميًا لشد الجسم وحرق السعرات الحرارية أو الذهاب لصالة الألعاب الرياضية
  ثلاث أيام اسبوعيًا.
• اتباع نظام غذائي صحي يكون معتمد على الكثير من الخضروات والفواكه
  ومنتجات الألبان لإمداد الجسم بالعناصر الصحية اللزمة لصحة البشرة ونضارتها.
• شرب كميات كبيرة من الماء لأنها تساعد على نضارة البشرة، ونيل قسطًا
  كافي من النوم ليساعد على العناية بالجسم والبشرة.
• الابتعاد عن الأكل السريع والمشروبات الغاذية لأنها تؤدي لظهور حب الشباب
  في الجسم.

ثانيا العناية بالوجه:

الوجه من المناطق المعرضة يوميًا للعوامل الخارجية  و أشعة الشمس والتلوث
الخارجي و تتطلب العناية اليومية ببشرة الوجه للحفاظ عليها من التلوث وظهور
علامات الشيخوخة مبكرًا.

• غسل الوجه يوميًا بغسول مناسب لبشرة الوجه إذا كانت دهنية أو جافة
  او مختلطة وذلك لتنظيفها وتنقية البشرة من الدهون التي تجذب الأتربة
  وتسبب الحساسية.
• وبعدها استخدام التونر لتضيق المسام الواسعة و التقليل من إفراز الدهون
  وينصح بالمكونات الطبيعية مثل ماء الورد.
• ترطيب بشرة الوجه بواسطة مرطبات الوجه مخصصة لنوع بشرتك ويكون خفيف سريع
  الامتصاص .
• وضع كريم واقي الشمس قبل الخروج لحجب أشعة الشمس الضارة.
• مسح مساحيق التجميل بعد الرجوع للمنزل فورًا لكي لا تتسبب في إرهاق البشرة وظهور علامات الشيخوخة مبكرًا أو تؤدي لسرطان الجلد.

ثالثا العناية باليدين:

تعتبر اليدين أكثر جزء يستخدم في الأعمال اليومية لذلك يجب الاعتناء به ويكون الاعتناء اليومي به عن طريق اختيار نوع مرطب مناسب لبشرة اليدين وغسيلها الدائم بالماء والصابون ويجب اختيار صابون متعادل ويتناسب مع بشرة اليدين ولا يؤدي لجفافهما وترطيب اليدين بعد الغسيل للحفاظ على رطوبتهما، والحرص على وضع واقي شمس عليهم عند الخروج، والاهتمام بالأظافر والأيدي وذلك عن طريق استخدام الزيوت المقوية لهم وبرد الأظافر والاهتمام بمظهرهم.

رابعا العناية بالقدمين:

القدمين من المناطق التي ينساها الكثير ولا يعتقد أنها تحتاج لاهتمام ولكنها تحتاج لاهتمام وترطيب  مضاعف لأنها لا تمتلك خلايا زيتية للترطيب الذاتي ومن خطوات الاهتمام ببشرة القدم.

• غسل القدم على مدار اليوم بعد الرجوع للمنزل لمنع تكون البكتريا والجراثيم في القدم وبين الأصابع.
• ترك القدم لكي تجف وتحصل على تهوية مسمات الجلد.
• نتيجة لأن القدم أكثر عضو في الجسم مستخدم طول اليوم ومحمل عليه كل ثقل الجسم فيكون طبقات من الجلد، لذلك يجب إزالتها بالماء الدافئ و الأحجار المخصصة لها.
• ترطيب القدم بمرطب قوي يحتوي على جلسرين لتتمكن القدم كلها من امتصاصه.
• وضع بدرة للقدمين عند ارتداء الحذاء للتقليل من التعرق و نسبة الأحتكاك.

العناية ببشرة الجسم:

للعناية بالجسم والبشرة بشكل عام يجب الاستحمام يوميًا أو أكثر من مرة في اليوم للحفاظ على الجسم من الرائحة الكريهة من العرق ونظافة الجسم واستخدام ملح الحليب للتقشير والتنظيف العميق عند الاستحمام، وترطيب الجسم ككل بعد الاستحمام للحصول على بشرة رطبه ولينة .

العناية بالجسم والبشرة أسبوعيا:

• يمكننا لعب اليوجا أسبوعيًا لتخفيف التوتر والضغط من على الجسم.
• عمل ماسكات للبشرة للتفتيح والترطيب مرتان أسبوعيًا.
• إزالة شعر الجسم بطرق تحافظ على البشرة والترطيب بعدها.
• عمل تقشير لبشرة الوجه والجسم مرة أسبوعيًا.

وبذلك يمكننا الحفاظ علي جسدنا وبشرتنا للحصول على إطلالة مشرقة وجذابة وبعض عادات العناية بالجسم والبشرة اليومية تساعد على بشرة نضرة وجسم صحي طوال العمر.