برنامج العناية بالجسم للحفاظ علي البشرة

برنامج العناية بالجسم هو السر وراء الجمال الطبيعي للحفاظ على بشرة شابة ومشرقة، نحن لا نتحدث عن بشرة الوجه فحسب ، بل نتحدث أيضًا عن الجسم كله.
في برنامج العناية بالجسم عليكي أن تلتزمي بالعديد من الأشياء، ولكن الحفاظ والعناية بجمال البشرة والجسم ليس بالأمر الصعب.
سوف نقدم خطوات برنامج العناية بالجسم، وهو برنامج بسيط ولكنه ليس صعبًا، ولكن تأثيره قوي جدًا.

برنامج العناية بالجسم

•  النوم الجيد والكافي

عتبر النوم الكافي من أهم خطوات التمتع ببشرة منتعشة، حيث خلال هذه الفترة يواجه جسم الإنسان العديد من مشاكل البشرة مثل الجفاف والبهتان، تأكدي من أنك تنامي 7 إلى 9 ساعات في اليوم.

•  الاستحمام بالماء المناسب

ترتبك النساء بشأن الاستحمام بالماء البارد أو الساخن، ولكن بسبب الفوائد العديدة للبشرة ، يوصي الاستحمام بالماء البارد وجعله روتينيًا كل الصباح، لأن الماء البارد يمكنه تسريع الدورة الدموية ومحاربة شيخوخة الجلد وعلاج الالتهابات ومنع فقدان الزيوت الطبيعية وشد الترهلات في الجسم.

•  الترطيب

يعد وضع المرطبات على الجسم كل يوم أمرًا ضروريًا للحفاظ على بشرة شابة وتزويدها بالفيتامينات اللازمة.
يفضل ترطيب الجسم مرتين في اليوم، المرة الأولى في الصباح بعد الاستحمام لأنه يجب عليكي وضع المرطب الخاص بكي بينما لا تزال بشرتك رطبة و مبللة، والثانية في المساء قبل النوم.
للحصول على نتائج أكثر فعالية، تأكد من تدليك بشرتك بالزيوت الطبيعية التي تغذي البشرة، وضعي المرطب علي جسمك بالكامل.

•  استخدمي شاور مناسب للجسم

كجزء من العناية اليومية بالبشرة، يجب عليكي استخدام شاور أو الصابون لتنظيف المسام والخلايا تمامًا.
ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على ملح البحر، فهذه المنتجات ستزود جسم الإنسان بالمعادن الأساسية وتزيل الأوساخ من الجلد لتجنب ظهور حب الشباب.
5. القضاء علي الجلد الميت
يتطلب برنامج العناية بالجسم استخدام فرشاة جافة لإزالة الجلد الميت والحصول علي بشرة متوهجة.
حيث خطوة التقشير تساعد على تجديد الخلايا، وتنشط الجهاز اللمفاوي، وتنقية المسام، وتجعل جلدك وملمسك أكثر نعومة.

• اسكراب التقشير

يعتبر التقشير الجاف جزءًا مهمًا من العناية اليومية بالبشرة، لكن هذا لا يعني أنه يمكن أن يحل محل علاجات التقشير.
على الأقل مرة واحدة في الأسبوع يجب إزالة جميع السموم الموجودة على سطح الجلد، والتي يمكن أن تسبب حب الشباب، والرؤوس السوداء وغيرها من المشاكل في الجسم.
جربي مقشر الجلد المكون من البن المطحون مخلوطًا بالسكر وضعيه علي جسمك ودلكية بحركات دائرية.

•  تعرضي لأشعة الشمس

توفر أشعة الشمس فيتامين سي للبشرة مما يساعد على منح البشرة إشراقة ونضارة، وسوف تشعري
بأن بشرتك أصبحت أكثر نعومة وإشراقًا.
لا تتعرضي للأشعة الشمس القوية، لأن البقع الداكنة لن تظهر على الجسم.

إذا كانت بشرتك حساسة، ضعي واقي الشمس علي جسمك.

• إزالة الشعر بشكل صحيح

إزالة الشعر عملية بسيطة، لكنها يمكن أن تتلف الجلد وتجففه خاصة عند استخدام الشفرة.
تأكدي من ترطيب البشرة بالماء الدافئ قبل الحلاقة بشفرة الحلاقة أو تقومي بإزالته بعد الأستحمام
لتسهل عملية الإزالة وتحصلي علي أكثر نعومة.

•  شربي الماء الكافي

يجب أن تشربي علي الأقل لتر ونصف من الماء يوميًا حيث لا تقتصر أهمية شرب الماء على إزالة
السموم من الجسم، بل تشمل أيضًا ترطيب البشرة والقضاء على علامات السيلوليت.
عندما يخترق الماء خلايا البشرة في الشريان، وتصل الماء إلي الدهون التي تعمل علي تشكيل السلوليت
في الجسم وتقوم المياة بتفتيتها، وتقوم المياء أيضًا بتسريع الدورة الدموية في الجسم.