كوني رشيقة

فوائد الزعتر للتخسيس وكيفية استخدامه

فوائد الزعتر للتخسيس ، عند اتباع حمية غذائية فإننا تتهافت للبحث عن كل الاشياء التي تساعدنا في التخسيس و فقدان الوزن و من الأعشاب التي عرفت باستخدامها في التخسيس هو الزعتر لما له من فوائد كثيرة و في هذا المقال سنعرض لكم فوائد الزعتر في التخسيس و فوائده بصفة عامة حتي يتثنى لكم الاستفادة من هذه العشبة الرائعة.

فوائد الزعتر للتخسيس
فوائد الزعتر للتخسيس

فوائد الزعتر للتخسيس:

  • يعمل على فقدان الوزن الزائد من خلال طرد السموم و الأملاح الزائدة من الجسم كما يتمركز فوائد الزعتر للتخسيس في أنه يقوم بطرد الماء الزائد من الجسم مما يقلل من وزنه
  • يحتوي علي مواد تعمل علي تكسير الدهون في الجسم و خاصة حول منطقة البطن
  • يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم فيساعد في تقليل نسبة السموم المتراكمة
  • يساعد في التخلص من الانتفاخ حيث أنه فعال في طرد الغازات من المعدة
  • مستخلص الزعتر البري يساعد في تحسين عمليات الأيض و بالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية
  • يحتوي الزعتر علىأكبر كمية من مضادات الأكسدة عن أي عشبة أخري و الذي يساعد في تحسين الصحة العامة للجسم و تحسين عملية فقد الوزن

اقرأ أيضًا عن فوائد البردقوش للحمل

ما هو الزعتر؟

من اشهر النباتات المعمرة تنتمي للفئة العشبية، تتكون النبتة من جذر من الخشب القوي و ساق ليفية الشكل تتفرع بشكل دائري، كان الإغريق يستخدمونها كأحد انواع البخور لما يتميز بيه من رائحة عطره

و أيضاً يتم استخدامه على نطاق واسع في أشكاله الطازجة أو المجففة و تتعدد أنواعه حسب مكان نشأته و أشهرهم الزعتر البري و زعتر الحديقة و زعتر الليمون.

  • يهدئ الأعصاب و يقلل من الشعور بالإجهاد
  • يحافظ على صحة العين
  • يقلل من أمراض الجهاز التنفسي و مشاكله
  • يحسن صحة القلب و الأوعية الدموية و تُعد من أهم فوائده إذ يقي من الإصابة بأمراض الشرايين التاجية
  • يقوي جهاز المناعة
  • يقي من الأمراض المزمنة
  • يقوم بمنع الالتهابات الفطرية
  • يستخدم زيت الزعتر لتنظيف الجهاز الهضمي بالإضافة إلى الفوائد السابقة
فوائد الزعتر للتخسيس
فوائد الزعتر للتخسيس

كيفية استخدام الزعتر للتخسيس:

  • يمكن استخدامه في شكل مشروب و الذي يعرف بشاي الزعتر للتخسيس حيث يقلل الشهية و يحسن الأيض
  • في شكل زيت حيث يعمل زيت الزعتر على طرد المياه من الجسم
  • يمكن تناول ماء الزعتر و هو عبارة عن غلي كمية مركزة من الزعتر و تركها لتبرد ثم مزج بعض من ماء الزعتر مع الماء و تناوله أو مع العصائر
  • اقراص الزعتر و الاعشاب و هي عبارة عن خليط من الزعتر و القرفة و الزنجبيل و الشاي الاخضر و الكمون و قشر الرمان و تحضر من خلال مزج المكونات للحصول على عجينه تجمد علي شكل أقراص
    و يتم تناولها قبل الوجبات بربع ساعة لمدة ثلاثون يوم
  • منقوع الزعتر و البصل من خلال نقع ملعقتان من الزعتر مع البصل لساعة ثم غلي المنقوع
    و شرب فنجان منه قبل الوجبات بربع ساعة لمدة عشرون يوم
  • مشروب الزعتر و البرتقال عن طريق خلط الزعتر المغلي مع البرتقال الطازج في الخلاط و سنحصل علي عصير لذيذ و مفيد

تحذير:

  • من الممكن الحصول على إضرابات المعدة إذا تناولت كمية كبيرة منه
  • لا يسبب تناول الزعتر أي حساسية لذلك يمكن إدخالها بشكل منتظم في النظام الغذائي
  • زيت الزعتر يمكن أن يسبب الحساسية لذلك يجب اختياره أولاً

و في النهاية نكون قد تعرفنا علي فوائد الزعتر للتخسيس و كيفية استخدامه بالعديد من الطرق و الاستفادة منه للحصول على جسم صحي و فقدان أسرع للوزن بصورة صحية.

اظهر المزيد

غادة

اسمي غادة سالم غنيم أعمل ككاتبة محترفة منذ خمس سنوات لدي موهبة في اختيار الإسلوب السلس الذي يصل للقارئ بسهولة أكتب في جميع المجالات باللغتين العربية والإنجليزية

مقالات ذات صلة

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى