كيفية العناية بالجسم للحصول على مظهر مثالي؟
كيفية العناية بالجسم ،تتنافس النساء و الفتيات في الحصول علي المظهر الجمالي المثالي و ذلك من خلال العناية بالبشرة و الشعر و كامل الجسم، فيقدمن لذلك الكثير من الاهتمام و ينفقن الكثير من الأموال في سبيل الحصول على هذه النتيجة المطلوبة.
و لا يجب أن تكوني مقبلة على الزواج لتعرفي كيفية العناية بالجسم، فالجسم مرآة لك فكلما اعتنيت بيه أكثر كلما دل ذلك علي نظافتك و أناقتك و أبرز جمالك. و إليك كيفية الاعتناء بالجسم بطريقة سهلة و مبسطة و لا تحتاج للكثير من المجهود.
و عند الحديث عن كيفية العناية بالجسم نقصد بها الجسم كاملا و ليس البشرة فقط و نبدأ ب :
عناوين رئيسية
كيفية العناية بالجسم
-
الشعر:
- غسل الشعر مرة أو مرتين في الاسبوع باستخدام الشامبو المناسب لنوع الشعر.
- وضع البلسم بعد غسل الشعر لترطيبه و ذلك لمدة من خمس لعشر دقائق.
- استخدام الزيوت المفيدة للشعر كزيت الزيتون و جوز الهند و زيت الخروع و ذلك في عمل حمام الزيت كماسك للشعر مرتين أسبوعيا على الأقل.
- قص أطراف الشعر التالف حتى يسمح بنمو الشعر بشكل صحي.
- تقليل أو الابتعاد عن الصبغات و المواد الكيميائية الضارة بالشعر.
- الحد من استخدام الحرارة في فرد الشعر.
-
الفم و الاسنان:
- استخدام المعجون و الفرشاة مرتين يوميًا.
- زيارة طبيب الأسنان بشكل مستمر للتأكد من صحة الأسنان و إذا كان هناك شيء يحتاج لعلاج تتم معالجته.
- استخدام غسول للفم مرتين يوميا لتطهير الفم و المحافظة علي سلامة اللثة.
- تقشير الشفاه بالماء و السكر لإزالة الجلد الميت و ترطيبها بصفة مستمرة
-
الوجه:
- غسل الوجه بشكل يومي باستخدام غسول مناسب أو صابون لطيف علي البشرة
- غلق المسام باستخدام ماء الورد بعد غسله.
- ترطيب الوجه بكريم لطيف على البشرة.
- استخدام واقي الشمس.
- عمل ماسكات للوجه لتغذيته و إضافة اللمعان و النعومة لبشرة الوجه.
- عمل تقشير للوجه باستخدام الكريمات أو الليمون و السكر مرة أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت و تجديد خلايا البشرة.
-
الجسم بشكل عام:
- الاستحمام مرتين أو أكثر أسبوعيا و يفضل استخدام الماء البارد للتخلص من الجلد الميت و تجديد الخلايا
- تجنب الماء الساخن حيث يسبب الجفاف للبشرة و الجلد
- عمل تقشير الجسم بالكامل باستخدام السكر و الليمون و زيت الزيتون للتخلص من الخلايا الميتة و ذلك مرة أسبوعيًا عن طريق فرك الجسم بالخليط ثم شطفه.
- إزالة الشعر الزائد من الجسم باستخدام وسيلة إزالة مناسبة.
- ارتداء ملابس مصنوعة من القطن لأنها لطيفة علي البشرة و أكثر صحة، خصوصا الملابس الداخلية، و الحرص على تبديلها يوميًا.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
- تجفيف الجسم بعد الانتهاء من الاستحمام مباشرة و يفضل بفوطة قطنية.
- ترطيب كامل الجسم بالكريمات المرطبة أو الزيوت الخاصة بالجسم.
- الحرص علي الترطيب بصفة مستمرة للحفاظ على نضارة البشرة
- التقليل من استخدام الكثير من المواد الكيميائية على البشرة.
-
الأظافر:
- قص الأظافر بشكل دوري و مرتب.
- الحفاظ علي نظافتها بشكل مستمر لأنها تعد حامل للبكتيريا و الأوساخ.
- لتقوية الاظافر يمكن استخدام بعض الفيتامينات و الزيوت لعمل ماسكات الأظافر و تقويتها.
العناية بصحة الجسم و تقويته:
عند الحديث عن كيفية العناية بالجسم بالتأكيد لن نغفل عن صحة الجسم و لذلك ننصح باتباع الخطوات التالية:
- ممارسة الرياضة يوميًا على الأقل ل 30 دقيقة بصفة مستمرة.
- الاهتمام بنظام غذائي صحي يحتوي على اكلات صحية تشمل جميع العناصر المهمة للجسم.
- شرب الماء بشكل كافي يوميًا في معدل لا يقل عن 8 أكواب أو ما يعادل 2 لتر يوميًا و ذلك للحفاظ على صحة الكلي و تنقية الجسم من السموم.
- الحصول علي قسط كافي من النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا و الابتعاد عن السهر لأوقات متأخرة من الليل.
- البعد عن الضغط العصبي و التوتر الزائد.
- الحفاظ علي رشاقة الجسم و تجنب السمنة من خلال تقليل كمية الوجبات و زيادة الجهد المبذول خلال اليوم.
- تجنب التدخين و الاماكن الذي تحتوي على مدخنين لعدم التأثر بالتدخين السلبي.
- عدم التعرض لأشعة الشمس الضارة لوقت طويل و استخدام واقي الشمس للحماية من الأشعة فوق البنفسجية .
و بذلك عزيزتي القارئة تكونين قد عرفتي كيفية العناية بالجسم كاملاً و حصلتي علي كافة المعلومات التي تبحثين عنها، و أعلمي أن العناية بالجسم تحافظ على جمالك و تجعلك متألقة دائمًا.
