كيفية العناية بالجسم

كيفية العناية بالجسم ، تتنافس النساء و الفتيات في الحصول علي المظهر الجمالي المثالي و ذلك من خلال العناية بالبشرة و الشعر و كامل الجسم، فيقدمن لذلك الكثير من الاهتمام و ينفقن الكثير من الأموال في سبيل الحصول علي هذه النتيجة المطلوبة.

و لا يجب أن تكوني مقبلة علي الزواج لتعرفي كيفية العناية بالجسم، فالجسم مرآة لك فكلما اعتنيت بيه أكثر كلما دل ذلك علي نظافتك و أناقتك و أبرز جمالك. و إليك كيفية الاعتناء بالجسم بطريقة سهلة و مبسطة و لا تحتاج للكثير من المجهود.

عناوين رئيسية

العناية بكل اعضاء الجسم وهي كالتالي

الشعر:

غسل الشعر مرة أو مرتين في الاسبوع باستخدام الشامبو المناسب لنوع الشعر.
وضع البلسم بعد غسل الشعر لترطيبه و ذلك لمدة من خمس لعشر دقائق.
استخدام الزيوت المفيدة للشعر كزيت الزيتون و جوز الهند و زيت الخروع و ذلك في عمل حمام الزيت كماسك للشعر مرتين أسبوعيًا علي الأقل.
قص أطراف الشعر التالف حتي يسمح بنمو الشعر بشكل صحي.
تقليل أو الابتعاد عن الصبغات و المواد الكيميائية الضارة بالشعر.
الحد من استخدام الحرارة في فرد الشعر.

الفم و الاسنان:

استخدام المعجون و الفرشاة مرتين يوميًا.
زيارة طبيب الأسنان بشكل مستمر للتأكد من صحة الأسنان
و إذا كان هناك شيء يحتاج لعلاج تتم معالجته.
استخدام غسول للفم مرتين يوميًا لتطهير الفم و المحافظة
علي سلامة اللثة.
تقشير الشفاه بالماء و السكر لإزالة الجلد الميت و ترطيبها بصفة مستمرة

الوجه:

غسل الوجه بشكل يومي باستخدام غسول مناسب أو صابون لطيف علي البشرة
غلق المسام باستخدام ماء الورد بعد غسله.
ترطيب الوجه بكريم لطيف علي البشرة.
استخدام واقي الشمس.
عمل ماسكات للوجه لتغذيته و إضافة اللمعان و النعومة لبشرة الوجه.
عمل تقشير للوجه باستخدام الكريمات أو الليمون و السكر مرة أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت و تجديد خلايا البشرة.

الجسم بشكل عام:

الاستحمام مرتين أو أكثر أسبوعيًا و يفضل استخدام الماء البارد للتخلص من الجلد الميت و تجديد الخلايا
تجنب الماء الساخن حيث يسبب الجفاف للبشرة و الجلد
عمل تقشير الجسم بالكامل باستخدام السكر و الليمون و زيت الزيتون للتخلص من الخلايا الميتة و ذلك مرة أسبوعيًا عن طريق فرك الجسم بالخليط ثم شطفه.
إزالة الشعر الزائد من الجسم باستخدام وسيلة إزالة مناسبة.
ارتداء ملابس مصنوعة من القطن لأنها لطيفة علي البشرة و أكثر صحة، خصوصا الملابس الداخلية، و الحرص علي تبديلها يوميًا.
تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
تجفيف الجسم بعد الانتهاء من الاستحمام مباشرة و يفضل بفوطة قطنية.
ترطيب كامل الجسم بالكريمات المرطبة أو الزيوت الخاصة بالجسم.
الحرص علي الترطيب بصفة مستمرة للحفاظ علي نضارة البشرة
التقليل من استخدام الكثير من المواد الكيميائية علي البشرة.

الأظافر:

قص الاظافر بشكل دوري و مرتب.
الحفاظ علي نظافتها بشكل مستمر لأنها تعد حامل للبكتيريا و الأوساخ.
لتقوية الاظافر يمكن استخدام بعض الفيتامينات و الزيوت لعمل ماسكات الأظافر و تقويتها.

العناية بصحة الجسم و تقويته:

عند الحديث عن كيفية العناية بالجسم بالتأكيد لن نغفل عن صحة الجسم و لذلك ننصح باتباع الخطوات التالية:

ممارسة الرياضة يوميًا علي الأقل ل 30 دقيقة بصفة مستمرة.
الاهتمام بنظام غذائي صحي يحتوي علي أكلات صحية تشمل جميع العناصر المهمة للجسم.
شرب الماء بشكل كافي يوميا في معدل لا يقل عن 8 أكواب أو ما يعادل 2 لتر يوميًا و ذلك للحفاظ علي صحة الكلي و تنقية الجسم من السموم.
الحصول علي قسط كافي من النوم من 7 إلي 8 ساعات يوميًا و الابتعاد عن السهر لأوقات متأخرة من الليل.
البعد عن الضغط العصبي و التوتر الزائد.
الحفاظ علي رشاقة الجسم و تجنب السمنة من خلال تقليل كمية الوجبات و زيادة الجهد المبذول خلال اليوم.
تجنب التدخين و الاماكن الذي تحتوي علي مدخنين لعدم التأثر بالتدخين السلبي.
عدم التعرض لأشعة الشمس الضارة لوقت طويل و استخدام واقي الشمس للحماية من الأشعة فوق البنفسجية .

و بذلك عزيزتي القارئة تكونين قد عرفتي كيفية العناية بالجسم كاملاً و حصلتي علي كافة المعلومات التي تبحثين عنها، و أعلمي أن العناية بالجسم تحافظ علي جمالك و تجعلك متألقة دائمًا.

تابعينا ايضاً سيدتي على صفحتنا في الفيس بوك

الوسوم