Lateral Step Out Squatتمرين

تمرين عضلات الفخذين

تمرين عضلات الفخذين ، والمعروف بإسم تمرين الاسكوات، أو القرفصاء هو عبارة عن: اولا، قفوا شامخين وقدميكم ممتدتان بعرض كتفيكما،…