الدوخة أسبابها وأعراضها.. وما وسبب ارتباط الدوخة للبعض بتناول الطعام؟
الدوخة هي الشعور بالدوار أو الغباء أو عدم التوازن، ويؤثر هذا على الأعضاء الحسية ، وخاصة العينين والأذنين، لذلك يمكن أن يسبب الإغماء في بعض الأحيان، و الدوخة لا تعد مرضًا ، بل هي عرض من أعراض الاضطرابات المختلفة.
قد يسبب الدوار وعدم التوازن الشعور بالدوار ، لكن هذين المصطلحين يصفان أعراضًا مختلفة، و يتميز الدوار بإحساس دوران، مثل تحرك الغرفة.
قد تشعر أيضًا بدوار الحركة أو كما لو كنت تميل إلى جانب واحد،و اختلال التوازن هو فقدان التوازن، والدوخة الحقيقية هي الشعور بالدوار أو الإغماء تقريبًا.
الدوخة شائعة وسببها الأساسي ليس خطيرًا في العادة، أما الدوخة العرضية ليست شيئًا يدعو للقلق، ومع ذلك، يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من الدوخة دون سبب واضح أو لفترة طويلة.
عناوين رئيسية
ما هي أسباب الدوخة؟
تشمل الأسباب الشائعة للدوخة:
- الصداع النصفي والأدوية والكحول،
- ويمكن أن يكون سببها أيضًا مشكلة في الأذن الداخلية، حيث يتم تنظيم التوازن.
- غالبًا ما يكون الدوخة نتيجة للدوار أيضًا،
- السبب الأكثر شيوعًا للدوار والدوار المرتبط بالدوار هو الدوار الموضعي الحميد (BPV)، يؤدي هذا إلى دوار قصير المدى عندما يغير شخص ما أوضاعه بسرعة، مثل الجلوس في السرير بعد الاستلقاء.
- يمكن أن يحدث الدوار والدوار أيضًا بسبب مرض مينيير،
- و يؤدي هذا إلى تراكم السوائل في الأذن مع امتلاء الأذن المصاحب وفقدان السمع وطنين الأذن
- سبب آخر محتمل للدوخة والدوار هو ورم العصب السمعي، هذا ورم غير سرطاني يتكون على العصب الذي يربط الأذن الداخلية بالدماغ.
تشمل بعض الأسباب الأخرى المحتملة للدوخة ما يلي:
- انخفاض مفاجئ في ضغط الدم
- مرض عضلة القلب
- انخفاض حجم الدم
- اضطرابات القلق
- فقر الدم (الحديد المنخفض)
- نقص السكر في الدم (انخفاض سكر الدم)
- عدوى الأذن
- تجفيف
- ضربة شمس
- ممارسة مفرطة
- دوار الحركة
- في حالات نادرة ، قد تحدث الدوخة بسبب التصلب المتعدد أو السكتة الدماغية أو الورم الخبيث أو اضطراب آخر في الدماغ.
أعراض الدوخة
قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من الدوار بأحاسيس مختلفة ، بما في ذلك:
- الدوار أو الشعور بالإغماء
- شعور زائف بالدوران
- عدم الثبات
- فقدان التوازن
- الشعور بالطفو أو السباحة
- في بعض الأحيان ، يصاحب الدوخة الغثيان أو القيء أو الإغماء.
- اطلب المساعدة الطبية الطارئة إذا كان لديك هذه الأعراض لفترات طويلة.
متى تتصل بالطبيب حول الدوخة؟
يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كنت لا تزال تعاني من نوبات متكررة من الدوخة. يجب عليك أيضًا إخطار طبيبك على الفور إذا
كنت تعاني من دوار مفاجئ مع:
- إصابة في الرأس
- صداع
- وجع الرقبة
- حمى شديدة
- عدم وضوح الرؤية
- فقدان السمع
- صعوبة في الكلام
- خدر أو وخز
- خداع العين أو الفم
- فقدان الوعي
- ألم صدر
- القيء المستمر
قد تشير هذه الأعراض إلى مشكلة صحية خطيرة ، لذا من المهم التماس العناية الطبية في أقرب وقت ممكن.
ماذا تتوقع خلال موعدك
يمكن لطبيبك تضييق سبب الدوخة وأي أعراض أخرى عن طريق إجراء فحص بدني، وسيطرحون عليك أسئلة حول دوارك،
بما في ذلك: عندما يحدث في أي حالات شدة الأعراض الأخرى التي تحدث مع الدوخة:
- قد يقوم طبيبك أيضًا بفحص عينيك وأذنيك
- وإجراء فحص بدني عصبي
- ومراقبة وضعك
- وإجراء اختبارات للتحقق من التوازن.
- بناءً على السبب المشتبه فيه، قد يوصى بإجراء اختبار تصوير مثل الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
- في بعض الحالات، لا يتم تحديد أي سبب للدوخة.
علاجات الدوخة
يركز علاج الدوخة على السبب الأساسي، و في معظم الحالات ، يمكن للعلاجات المنزلية والعلاجات الطبية التحكم
في سبب الدوخة، فمثلا:
- يمكن إدارة مشاكل الأذن الداخلية باستخدام الأدوية والتمارين المنزلية التي يمكن أن تساعد في التحكم في التوازن.
- يمكن حل BPV باستخدام المناورات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض.
- الجراحة هي خيار للمرضى الذين لا يتم التحكم في BPV بطريقة أخرى.
- يتم علاج مرض مينير باتباع نظام غذائي صحي قليل الملح أو حقن عرضية أو جراحة الأذن.
- يتم علاج الصداع النصفي بالأدوية وتغيير نمط الحياة ، مثل تعلم كيفية التعرف على مسببات الصداع النصفي وتجنبها.
- يمكن أن تساعد تقنيات تقليل القلق والأدوية في علاج اضطرابات القلق.
- يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل عندما يكون الدوخة ناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية أو الحرارة أو الجفاف.
ما يمكنك القيام به حيال الدوخة
اتبع هذه النصائح إذا كان لديك نوبات متكررة من الدوخة:
- اجلس أو استلقِ فورًا عندما تشعر بالدوار والراحة حتى تختفي الدوخة، هذا يمكن أن يمنع احتمال فقدان توازنك، مما قد يؤدي إلى السقوط وإصابة خطيرة.
- استخدم عصا أو مشاية للاستقرار إذا لزم الأمر.
- استخدم الدرابزين دائمًا عند صعود الدرج أو نزوله.
- مارس الأنشطة التي تحسن التوازن مثل اليوجا وتاي تشي.
- تجنب تحريك أو تبديل المواقف فجأة.
- تجنب قيادة السيارة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا كنت تعاني من الدوخة دون سابق إنذار.
- تجنب الكافيين والكحول والتبغ. قد يسبب استخدام هذه المواد الدوخة أو يزيدها سوءًا.
- اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، واحصل على سبع ساعات أو أكثر من النوم، وتجنب المواقف العصيبة.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا يتكون من الخضار والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون للمساعدة في منع الدوخة.
- إذا كنت تشك في أن الدوخة ناتجة عن دواء ، فتحدث إلى طبيبك حول خفض الجرعة أو التحول إلى دواء آخر.
- تناول دواء لا يستلزم وصفة طبية ، مثل الميكليزين (مضاد للفيروسات) أو مضاد للهستامين ، إذا كنت تعاني من الغثيان والدوار. قد تسبب هذه الأدوية النعاس ، لذلك لا تستخدمها عندما تحتاج إلى أن تكون نشطًا أو منتجًا.
- استرح في مكان بارد وشرب الماء إذا كان دوارك ناتجًا عن ارتفاع درجة الحرارة أو الجفاف.
- تحدث دائمًا مع طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن تكرار أو شدة دوارك.
آفاق الدوخة
تزول معظم حالات الدوخة من تلقاء نفسها بمجرد معالجة السبب الأساسي. في حالات نادرة
- يمكن أن تكون الدوخة علامة على مشكلة صحية أكثر خطورة.
- قد يؤدي الدوخة إلى مضاعفات عندما يتسبب في الإغماء أو فقدان التوازن.
- يمكن أن يكون هذا خطيرًا بشكل خاص عندما يقود الشخص أو يشغل الآلات الثقيلة.
- كن حذرًا إذا شعرت بنوبة دوخة قادمة، إذا أصبت بدوار ، فتوقف عن القيادة على الفور أو ابحث عن مكان آمن لتثبيته حتى يمر.
كيف ترتبط الدوخة والأكل؟
يساعد الأكل عادة على تقليل الدوخة عن طريق زيادة نسبة السكر في الدم، لذلك عندما تجد نفسك تشعر بالدوار
بعد تناول وجبة أو وجبة خفيفة ، يمكن أن تكون الأعراض محيرة (ناهيك عن الغثيان).
هناك العديد من الأسباب الكامنة المحتملة المرتبطة بالدوخة بعد تناول الطعام. لدى معظمهم خيارات قابلة للعلاج
يمكن أن تساعد في حل دوارك.
ما الذي يسبب الدوخة بعد الأكل؟
هناك العديد من الحالات المختلفة والأسباب الكامنة التي قد تؤدي إلى الدوار بعد تناول الطعام، في بعض الأحيان،
- يمكنك ببساطة الوقوف بسرعة كبيرة بعد الجلوس لفترة طويلة، وهذا التحول المفاجئ في أحجام السوائل وتدفق الدم يمكن أن يسبب دوخة مؤقتة.
- انخفاض ضغط الدم بعد الأكل هو حالة تحدث بعد تناول الطعام، و يحدث هذا بسبب زيادة تدفق الدم إلى المعدة والأمعاء ، مما يأخذ تدفق الدم بعيدًا عن أجزاء أخرى من الجسم.
- ونتيجة لذلك، يسرع معدل ضربات القلب لضخ المزيد من الدم عبر الجسم، كما تشد الأوعية الدموية، و يمكن أن يؤدي كلا العاملين إلى الشعور بالدوار بعد تناول الطعام. عادة ما يعاني حوالي ثلث النساء والرجال الأكبر سناً من هذه الحالة.
بالإضافة إلى الدوخة، قد يعاني الشخص المصاب بنقص ضغط الدم بعد الأكل من الأعراض التالية:
- الذبحة الصدرية (ألم في الصدر)
- شعور بالإغماء
- غثيان
- تغييرات بصرية
في حالات نادرة ، يمكن أن يتسبب انخفاض ضغط الدم بعد الأكل في حدوث ضغوط صغيرة، تُعرف هذه أيضًا باسم الهجمات الإقفارية العابرة.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم معرضون لخطر انخفاض ضغط الدم بعد الأكل.
- لم يجد الأطباء حتى الآن علاجًا لانخفاض ضغط الدم بعد الأكل ، ولكن يمكنهم التوصية بتغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تساعد في تقليل حدوث الحالة.
- نقص السكر في الدم غير السكري هو حالة نادرة يمكن أن تسبب الدوخة بعد تناول الطعام بسبب انخفاض مفاجئ في سكر الدم.
- يمكن أن يعاني الشخص المصاب بنقص السكر في الدم غير المصاب بالسكري من نقص السكر في الدم التفاعلي ، وهو المكان الذي ينخفض فيه سكر الدم بدلاً من زيادته بعد تناول الطعام.
- لا يعرف الأطباء تمامًا السبب الكامن وراء هذه الحالة ، لكنهم يشكون في أن الطعام يتسبب في إفراز الجسم للكثير من الأنسولين.
- الأنسولين هو هرمون مسؤول عن معالجة سكر الدم وخفض مستويات الجلوكوز. نتيجة لذلك ، تنخفض مستويات السكر في الدم لدى الشخص بسرعة كبيرة ويشعرون بالدوار.
تشمل الأعراض المرتبطة بنقص السكر في الدم غير المصاب بالسكري ما يلي:
- الارتباك أو العصبية
- الشعور بالقلق
- الشعور بالنعاس الشديد
- جوع
- التهيج
- اهتزاز
- التعرق
في بعض الحالات، يمكن علاج هذه الحالة جراحيًا وعلاجها، عندما لا يمكن علاجها ، يمكن أن تساعد التغييرات الغذائية في إدارة الأعراض عن طريق تقليل احتمالية حدوث انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم.
- قد يشجعك الطبيب أيضًا على فحص مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام حتى تتمكن من تناول وجبة خفيفة لزيادة مستويات السكر في الدم قبل أن تنخفض.
- المحفزات الغذائية في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي شيء تناولته إلى حالة (مؤقتة أو مزمنة) تجعلك تشعر بالدوار، على سبيل المثال ، يرتبط تناول أطعمة معينة بالصداع النصفي، ومن أعراضه الدوخة.
تتضمن أمثلة الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الصداع النصفي ما يلي:
- الكحول
- شوكولاتة
- منتجات الألبان
- الأطعمة التي تحتوي على غلوتامات أحادية الصوديوم
- الأطعمة المخللة
- المكسرات
قد يساهم شرب المنتجات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو المشروبات الغازية في الشعور بالدوار لدى بعض الأشخاص، تختلف الحساسية تجاه الكافيين بشكل كبير.
الكافيين منبه ويمكن أن يزيد من معدل ضربات قلبك، أولئك الذين لديهم تاريخ من المشاكل المتعلقة بالقلب وأولئك الأكبر سنًا قد لا يكونوا قادرين على تحمل هذه التغييرات في ضربات القلب. الدوخة قد تكون النتيجة.
قد يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الدوار أو مرض مينير أيضًا أن الدوخة تزداد سوءًا بعد تناول بعض الأطعمة، تتضمن هذه الحالات الأذن الداخلية ويمكن أن تؤثر على توازنك.
قد تشمل الأطعمة المحفزة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والكحول والأطعمة المعروفة بأنها تسبب الصداع النصفي.
متى يجب زيارة الطبيب عن الدوخة بعد تناول الطعام؟
إذا كنت تعاني من أعراض مصاحبة لدوارك، مثل:
- ألم صدر
- الالتباس
- تغيرات في الوعي
خلاف ذلك ، إذا كنت تعاني من حالات دوخة أكبر بعد تناول الطعام ، يجب عليك تحديد موعد مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك، و يجب ألا تتجاهل الدوخة كأعراض لأن العديد من الأسباب الكامنة يمكن علاجها.
أيضًا ، نظرًا لأن الدوخة يمكن أن تؤدي إلى السقوط وحوادث أخرى ، فمن الأفضل معالجة الأعراض لمنع الإصابة المحتملة.
كيف يمكن علاج الدوخة بعد تناول الطعام؟
عادةً ما تعتمد علاجات الدوخة بعد تناول الطعام على السبب الأساسي، على سبيل المثال، إذا كان انخفاض ضغط الدم
بعد الأكل هو سبب المشكلة ، فقد تتضمن بعض العلاجات هذه الخيارات:
- اختر الأطعمة التي تستغرق وقتًا أطول للهضم ، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
- الأطعمة عالية السكر والكربوهيدرات المكررة (مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والبطاطس) تهضم بسرعة وتزيد من مخاطر الإصابة بنقص ضغط الدم بعد الأكل.
- اشرب الكثير من الماء خاصة قبل تناول الوجبة، و يمكن أن يؤدي شرب كوب أو اثنين من الماء إلى زيادة حجم الدم في جسم الشخص بحيث تقل احتمالية انخفاض ضغط الدم.
- تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلًا من بعض الوجبات الكبيرة. يستخدم لأن الجسم يستخدم المزيد من الطاقة وتدفق الدم لهضم وجبة كبيرة ، فإن تناول وجبات صغيرة يمكن أن وزنه من الدوخة بعد تناول الطعام.
- استيقظ ببطء خلال الساعة الأولى بعد تناول الطعام حيث أن هذا هو الوقت الذي يحتمل أن تحدث فيه الدوخة بعد تناول الطعام.
- تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الدوخة مثل الكافيين والكحول والأطعمة الغنية بالصوديوم.
- إذا كان دوارك ناتجًا عن تناول طعام معين أو الإصابة بحساسية تجاه الطعام ، فعليك تجنب هذا الطعام، إذا لم تكن متأكدًا تمامًا من الطعام الذي يسبب المشكلة ، فتحدث إلى طبيبك حول نظام غذائي للتخلص لتحديد السبب الأساسي الدقيق.
س: ما الذي يسبب الدوخة بعد الأكل وأنت حامل؟
أ:
أشياء كثيرة يمكن أن تسبب الدوخة بعد تناول الطعام أثناء الحمل. يمكن أن يساعد الحمل في حد ذاته بالدوار الناجم
عن أسباب مثل انخفاض نسبة السكر في الدم وتغير تدفق الدم من التدفق الهرموني.
في بعض الأحيان ، مع فترات الجلوس الطويلة ، يمكن أن يؤدي الوقوف بسرعة إلى الدوخة بسبب التوزيع السريع لحجم الدم،
في حالات نادرة، يمكن ملاحظة نقص السكر في الدم التفاعلي أثناء الحمل.
ما هي توقعات الدوخة بعد تناول الطعام؟
عن طريق إجراء تغييرات في النظام الغذائي الرئيسي ، يمكنك عادة تقليل الإصابة بالدوار بعد تناول الطعام، ومع ذلك،
إذا بدأت الدوخة في أن تصبح أكثر تكرارا ، يجب أن ترى طبيبك.
يجب عليك أيضًا ممارسة العادات الآمنة عند الاستيقاظ من وضعية الجلوس، مثل:
وجود كرسي خلفك تتعرض السقوط، و إذا شعرت بالدوار ، فإن الجلوس أو الاستلقاء وشرب المزيد من الماء
حتى تهدأ نوبة الدوار قد يساعد في تقليل الأعراض
